trening tagged posts

Kalistenika treningi dla początkujących

Kalistenika to siłowy trening, jaki jest oparty na ćwiczeniach wykorzystujących ciężar własnego ciała. Jej największą zaletą jest to, iż nie trzeba tu żadnych zbędnych narzędzi. W tego rodzaju treningach niezwykle istotna jest jednakże technika wykonywania ćwiczeń – nie należy robić ich niedbale.

Ten rodzaj fizycznego wysiłku stosowany był już przez starożytnych Rzymian i Greków – genealogie z tego okresu dowodzą, iż kalistenika stosowana była też przez Spartan, którzy ćwiczyli do bitwy pod Termopilami. Ponadto, takie treningi odbywali również gladiatorzy ćwiczący na specjalnych kondycyjnych obozach. W XIX wieku Friedrich Ludwig Jahn, pruski wojskowy, wymyślił specjalistyczne przyrządy do ćwiczeń – na przykład drążek. Tymczasem trening kalis...

Read More